Abnehmen 13. Woche 2015

Gewicht: 55,6 KG

25.03.: Laufen Indoor LGA: 8,44 KM, 1:02 Stunden, 8,2 km/h, Pace o 7:19; 567 kcal

Jetzt stagniert das Gewicht, das macht aber nichts, schlielich hungere ich nicht und halte auch sonst keine Diät. Ernährung ist immer noch vegan. Vielleicht liegt es daran, dass ich so abgenommen habe?

Abnehmen 12. Woche 2015

Gewicht: 55,8 KG

18.03.: Laufen Indoor LGA: 10,5 KM, 1:10 Std., 9 km/h, Pace o 6:40; 673 kcal

22.02.: Laufen Pegnitzauen: 19,6 KM, 2:24 Std., 8,2 km/h, Pace o 7:19; 1316 kcal

Und wieder ein halbes Kilo weg. Es ist so schön, sich wieder locker und leicht bewegen zu können! Das habe ich so sehr vermisst! Und die Rückenschmerzen sind auch wieder viel weniger geworden.

Abnehmen 11. Woche 2015

Gewicht: 56,4 KG

15.03.: Laufen beim Welt-Down-Syndrom-Lauf-Tag: 10 KM und dann noch 2,6 KM auslaufen.

Diese Woche leider wieder über 56 KG. Sieht irgendwie so aus, als ob das das Gewicht wäre, das ich ohne echte Diät und ohne Kalorienreduktion hinbekomme. Aber das wäre o.k. Von über 60 auf rund 56 KG runter und das ohne Anstrengung. Ich fühle mich eigentlich sehr wohl dabei!

Ernährung diese Woche: wieder vegan. U.a. veganes Schnitzel mit Kartoffelsalat (mit Gurken, lecker!)

Abnehmen 10. Woche 2015

Gewicht: 55,9 KG

04.02.: Laufen Indoor LGA: 7,67 KM, 56 Min, 8,1 km/h, Pace  o 7:23; 516 kcal

08.02.: Laufen Pegnitzauen: 14 KM, 1:43 Stunden, 8,2 km/h, Pace  o 7:19; 941 kcal

Diese Woche ging es mir wieder besser und ich konnte zwei Mal laufen, am Sonntag wieder etwas länger.

Ernährung diese Woche: wieder vegan. U.a. veganer Wurstsalat mit veganem Käse. Und auch ein bisschen Süßigkeiten: Veggifanten von ALDI (sind von Katjes yes yes yes ;-)).