Abnehmen 22. Woche 2015 - geschafft!

Es ist geschafft! 53,7 KG

Heute hatte ich das erste Mal mein Wunschgewicht erreicht, bzw. unterschritten.

Daten:
Beginn: 1. Januar 2015    61,7 KG
Ende:    28. Mai 2015       53,7 KG
Resultat:                            8,0 KG

Somit habe ich jetzt exakt das Gewicht, das ich vor der Gewichtszunahme seit 5 Jahren hatte und das ich früher immer gehabt hatte und mit dem ich mich am wohlsten fühle! Ich hoffe, dass ich es mit meiner neuen vegangen Lebensweise und regelmäßig Sport halten kann.

Abnehmen 21. Woche 2015

Gewicht: 55,5 KG

25.05.: Lauftreff Marienberg Gr. 2: 8,03 KM, 58 Min., 8,4 km/h, Pace o 7:08; 509 kcal

24.05.: Laufen Pegnitz: 2,1 KM, 2:31 Std., 8,4 km/h, Pace o 7:08, 1401 kcal

Der lange Lauf am Sonntag kann sich erst nächste Woche auswirken. Wäre schön, wenn es wieder unter 55 KG gehen würde.

Abnehmen 20. Woche 2015

Gewicht: 54,8 KG

15.05.: Stundenlauf am Schmausenbuck: 8,7 KM, 60 Minuten, 8,7 km/h,
            Pace o 6:53; 562 kcal

17.05.: Laufen Pegnitz: 22 KM, 2;45 Std., 8 km/h, Pace o 7:30, 1494 kcal

Ein langer Lauf am Sonntag, das Gewicht geht wieder runter. Ich denke, dass ich jetzt, nachdem ich ja keine Diät mache  und ganz normal vegan lebe, mein Wohlfühlgewicht erreicht habe und ich bin sehr zufrieden.

Abnehmen 19. Woche 2015

Gewicht: 55,4 KG

06.05.: Laufen Pegnitz: 12,12 KM, 1:25 Std., 8,5 km/h, Pace o 7:03, 798 kcal

08.05.: Lauftreff Marienberg Gr. 2: 8,05, 58,5 Min,. 8,3 km/h, Pace o 7,17, 537 kcal

10.05.: Laufen Pegnitz: 15 KM, 1:55 Std., 7,8 km/h, Pace o 7:41, 909 kcal 

Viel gelaufen diese Woche, Gewicht nicht reduziert, ich denke, das bracht etwas Nachlaufzeit ;-).

Abnehmen 18. Woche 2015

Gewicht: 55,5 KG

28.04.: Lauftreff Marienberg Gr. 2: 8,05 KM, 57 Min., 8,5 km/h, Pace o 7:03; 531 kcal

Anfang der Woche ging es mir wieder besser, zum Ende der Woche wieder Migräne. Das Gewicht ist noch i.O., nimmt aber schon wieder zu.